保養喉嚨對每個人都很重要，不管擔任樂團主唱的你、喜歡到KTV唱歌的你、或是洗澡時愛唱歌的你，都需要知道如何保持你的喉嚨健康。這裡要分享很簡單的歌手保養喉嚨的7個小撇步，跟著這些常識和關於發聲前的技巧，就可以擁有一副好歌喉。
對歌手來說，喉嚨如同他的樂器，保養喉嚨和聲帶是一樣重要的。
健康的喉嚨可以讓你充分發揮音域，並產生飽滿、純淨、悅耳的聲音。
所以，保養喉嚨是成為歌手的第一要務！
保養喉嚨是日常必做的事，在做保養喉嚨之前，先讓我們來認識聲帶的位置。
什麼是聲帶？
聲帶，位於氣管頂部的兩條三角形組織。呼吸時會打開；當你說話或唱歌時，會閉合。
喉嚨發高音聲帶會拉得更緊；反之，發低音就會放鬆。因此，維持聲帶光滑、有彈性且沒有發炎症狀，非常的重要。
7個保養喉嚨的撇步
- 唱歌前開嗓和放鬆喉嚨
唱歌前開嗓非常重要，有如運動前先暖身，不論你是否為初學者、專業演唱者，都要先做開嗓動作。首先，從臉部肌肉開始，嘴唇吹氣來放鬆嘴唇和下巴肌肉、伸展舌頭、按摩臉頰、發音，重複動作放鬆臉上每一個肌肉。
不需要覺得在開嗓時發出聲音感到尷尬，讓聲音在你的空間裡迴盪，哼唱著或者做一些輕柔的捲唇或顫音，大約需花上10-20分鐘。當你的臉、嘴巴和聲音都放鬆了，這時候才是真正可以唱歌的時候喔！
還有個小技巧對喉嚨健康也有幫助，當你上完歌唱課程或表演結束，先花 5 到 10 分鐘放鬆緊繃的喉嚨後，再回到正常的說話音域。可以用低一個音階說話，或是打一個哈欠放鬆緊繃的軟齶。這和運動後做伸展是一樣的意思。 - 滋潤喉嚨
喝什麼飲品對於喉嚨保養最有效？答案很簡單：水。水是最適合歌聲的飲品之一，其次是花草茶（但不要太熱）。直接喝水並不能直接滋潤聲帶，需要透過一整天喝水讓身體保持足夠的水分，當聲帶潤滑度良好時，你的聲帶就能發揮最好的表現。所以，你喝的水越多，你的聲音就會越好。
還有個小技巧對喉嚨健康也有幫助，當你上完個唱課程或表演結束，先花 5 到 10 分鐘放鬆緊繃的喉嚨後，再回到正常的說話音域。可以用低一個音階說話，或是打一個哈欠放鬆緊繃的軟齶。這和運動後做伸展是一樣的意思。 - 增加濕氣
呼吸順暢也是讓歌唱表現好的技巧。過於乾燥的空氣對呼吸和聲音非常不利。使用加濕器可以幫助呼吸健康，同時還可以防止聲帶乾燥。 - 足夠的休息時間
熬夜會和過度疲勞會讓聲音變沙啞，疲憊的聲音，就像疲憊的身體一樣，更容易受傷。尤其在生病時，需要足夠的休息和復原才繼續唱歌練習。 - 避免有害物質
吸煙（包含電子煙）絕對是永久毀掉您的聲音最快的方法，應該要完全避免。空氣中吸入的每一種污染物，每一粒花粉、灰塵都會直接穿過您的聲帶，刺激喉嚨並且越來越乾燥。過量的酒精會讓您脫水，還會產生發炎狀況。另一個常被人們忽略的物質「糖份」也對聲音不利。 - 運用腹式呼吸法
要唱好歌並保持聲音健康，需要了解自己的身體和從哪裡發聲。絕對不要用喉嚨唱歌，聲音的力量來自於呼吸，而呼吸是由橫膈膜協助運作。從你的核心唱歌，讓聲帶放鬆，聲音會在胸部、咽部和臉部產生共鳴。唱歌技巧需要時間來訓練身體，透過歌唱課程能加快學會。 - 感覺疼痛不要唱歌
身體感到疼痛即表示需「停止」。如果你的喉嚨痛，不論是因為感染、過度使用聲音，請停止唱歌，讓聲音休息並喝大量的水。千萬不要忍受痛苦。
平日做好保養喉嚨撇部，保持聲音靈活和健康，你將能夠選擇的任何風格唱歌，更能享受歌唱的樂趣喔！
在真正的舞台上唱歌
我們的音樂課程是由具有豐富教學演奏經驗的音樂老師教授。透過表演的過程能提升您的音樂學習能力和技能。